懷孕到了末期..要注意的事項大致和前幾個月相同..
特別要注意的部分是懷孕末期身體會撐大得很多..吃得越過量..肚子就會大得越離譜..
肚子太大..行動上會更艱難..看不到腳下.足部水腫.或是鼠蹊部神經壓迫..都是常見的狀況..

平時除了請先生幫忙家務之外..可以請先生幫忙穿襪子.綁鞋帶.洗澡...
也可以請先生按摩腰部.背部.腿部等減緩因寶寶壓迫而造成的不適
活動或做家事也要調整姿勢..不要太過用力或過度勞累..
需要彎腰或蹲下時可以扶著穩固的家具改採雙腿分開的坐姿活動..

寶寶增大後會壓迫內臟..一開始可能會先壓迫胃部影響食慾..偶爾也會使肺部有些壓迫感
待寶寶逐漸下降時則會恢復食慾..但卻會壓迫膀胱比較頻尿..也會影響排便通暢..

側睡依然是比較舒服的睡姿..但是翻身十分吃力..因此可以配合幾個抱枕靠在腹部.腿部及腰.背部來調整姿勢..
穿著過膝襪並抬高腿部可以減緩半夜腿部抽筋
隨著寶寶越來越大..胎動劇烈時也會讓準媽媽感到有些疼痛..直到臨產期因為羊水空間不再增加..胎動才會趨於溫和..
準媽媽可以趁寶寶活動時可以跟寶寶拍拍玩遊戲..

保養方面..妊娠霜(凡士林便宜又好用!)勤抹..穿戴孕婦專用內衣褲..穿著孕婦褲裝時要注意褲頭的皺折會讓肚皮覺得負擔及發癢..

末期母體會更怕熱..棉質的裙裝最適合預產期在夏天的準媽媽..即使體溫總是很高還是要注意環境的溫差變化避免感冒..

同時要觀察是否早產或是臨產的徵兆..可以多參加媽媽教室及孕婦瑜珈..並且固定散步保持心情愉悅..
至於臨產時爬樓梯是否有助於生產順利還未證實..但每天一定要鼓勵自己適量活動..


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預產期前二個月可以開始為迎接寶寶做準備..採購寶寶的必需品並布置房間..
考慮躺著餵母奶的方便性可以斟酌是否需要嬰兒床..

其他初生嬰兒及產婦的必需品如下:

1. 大小奶瓶6個.奶瓶刷.消毒鍋.安撫奶嘴.溫奶器(寶寶大一點也可以溫副食品)

2. NB尿布需要量約每天6片以上使用4週左右..可以先買1包..其他有親友贈送的再配合著加買.濕紙巾也是...

3. 電動吸奶器可以等奶水充足後再買..若奶水不足需要配方奶則先買一小罐並觀察是否有牛奶過敏現象以便及早更換合適的奶粉

4. 懷孕末期骨架撐開到產後大致不會改變.所以選購內衣時可以預先量好胸下圍.而胸上圍最好買再大1-2個CUP的.因為奶水量跟著寶寶成長而增加.乳房也會隨著加大..寬鬆一點的罩杯加上溢乳墊穿起來會比較舒適. 又因為哺乳的時候另一邊乳房也會同時湧出奶水.所以一開始即使奶水不多總是躺在床上也還是需要下拉式內衣貼上溢乳墊.才不會滴得處都是..

a. 哺乳型內衣建議使用全罩下拉式棉布內衣去去掉鋼圈3件
b. 免洗褲(生理用四角的比較舒服)4包(約20件.坐月子時可以汰換)
c. 溢乳墊1包
d. 束腹帶1件

5. 初生寶寶最好還是穿著0-3個月SIZE的服飾才比較合身保暖..也比較好抱..等寶寶3個月後再依寶寶體型加購稍大並配合天氣的衣物

a. 紗布內衣的4件
b. 薄手套6雙.薄腳套3雙.冬天則改襪子4雙手套和腳套選擇細鬆緊帶的才不會鬆脫
c. 夏天準備3件薄長褲搭配紗布肚衣.春秋則準備棉布衣褲4套.冬天則需4件鋪棉兔裝禦寒
d. 夏天可使用方形大毛巾當包巾..冬天較冷時則可選購鋪棉包巾或抱被..抱起來餵母奶的時候會比較方便..
e. 其他小帽子等可愛飾物一樣可以等寶寶大一點以後再加購(以免買了沒用到)

6.紗布手帕3條.紗布尿布(當澡巾或枕頭套都很好用)10-12件(1包).嬰兒香皂半打(新手媽咪可以用施巴泡泡露比較順手免沖水一瓶可以洗很久...不建議使用酵素因為太乾也怕引起過敏).嬰兒油1瓶(凡士林.麻油或乳液視局部需求再塗抹).耳溫槍一支

7.嬰兒被.圓形臉盆(當浴盆使用較佳).汽車安全座椅和遊戲床(木質嬰兒床比較實用..但是哺乳媽咪跟寶寶同睡大床比較方便)


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預產期的前2週就要開始準備生產包..主要必備項目有:

1.產檢資料(媽媽手冊).夫妻證件.相機

2.個人盥洗用具.毛巾.拖鞋(陪產的人也要準備).衛生紙及面紙各1包

3.大保溫罐裝黑糖桂圓紅棗茶給媽媽產前產後當開水喝(剖腹產者可以多備幾支吸管)

4.前開扣式睡衣褲3套.過膝長襪3雙.哺乳內衣3件.溢乳墊.免洗褲1包.束腹帶1件

5.產褥墊.產後衛生棉.及寶寶尿布.濕紙巾先用醫院的比較方便.月子期間的衛生棉需求會一直改變.所以到時候再視情況買就可以了

6.媽媽出院的衣物

7.寶寶出院的衣物:紗布內衣.棉布肚衣褲等因人而異.包巾或抱被.汽車安全座椅

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